Adrenaliin

Adrenaliin on hormoon, mis vabastatakse stressiolukordades, valmistades keha ette kiireks reageerimiseks. See kiirendab südame löögisagedust, laiendab hingamisteid ja suurendab lihaste energiavarusid. Adrenaliin aitab parandada keskendumisvõimet ja füüsilist võimekust kriitilistel hetkedel. Kuigi see hormoon on ellujäämiseks hädavajalik, võib pidev kõrge adrenaliinitase viia kurnatuseni. Adrenaliini tasakaalus hoidmine on oluline, sest liigne stress võib pikemas perspektiivis kahjustada tervist.

Regulaarne liikumine ja teadlik lõdvestumine aitavad hoida adrenaliini taset kontrolli all.