Kortisool

Kortisool on keha peamine stressihormoon, mis reguleerib ainevahetust, põletikuvastaseid reaktsioone ja immuunsüsteemi tööd. Lühiajalises stressiolukorras aitab kortisool energiavarusid mobiliseerida, kuid pikaajaliselt võib selle kõrge tase põhjustada terviseprobleeme. Liigne kortisool võib soodustada kaalutõusu, unehäireid, ärevust ja immuunsüsteemi nõrgenemist. Tervislikud harjumused, nagu piisav uni, liikumine ja teadlik stressijuhtimine, aitavad hoida kortisooli taseme tasakaalus. Positiivne mõtteviis ja stressi ümbermõtestamine võivad vähendada selle hormooni kahjulikku mõju organismile.

Kortisooli kontrollimine on oluline nii füüsilise kui ka vaimse heaolu säilitamiseks.