Stressi sümptomid

Stressi sümptomid: stress võib avalduda nii füüsiliste kui ka psühholoogiliste sümptomitena. Füüsilised tunnused hõlmavad peavalu, lihaspinget, unehäireid ja südame löögisageduse tõusu. Psühholoogilised sümptomid võivad hõlmata ärevust, ärrituvust, keskendumisraskusi ja motivatsiooni langust. Pikaajaline stress võib viia immuunsüsteemi nõrgenemiseni ja suurendada erinevate haiguste riski. Emotsionaalne tasakaal ja enesehooldus aitavad stressi mõju vähendada.

Teadlik stressi märkamine ja sellele reageerimine aitab ennetada selle negatiivseid tagajärgi.