Stressiga toimetulek

Stressiga toimetulekStressiga toimetulek: stressi ei ole võimalik täielikult vältida, kuid sellega saab õppida tõhusalt toime tulla.

Oluline on mõista, et stress ei ole alati kahjulik – see võib olla ka kasulik ja motiveeriv jõud. Stressi paremaks haldamiseks saab kasutada erinevaid meetodeid, nagu hingamisharjutused, füüsiline aktiivsus ja mõtteviisi muutmine. Stressi ümbermõtestamine kui väljakutset võib aidata vältida selle negatiivseid tervisemõjusid. Lisaks mängivad rolli ka sotsiaalne tugi ja teadlik lõõgastumine.

Kui stressi õigesti suunata, võib see isegi parandada sooritust ja suurendada vastupidavust raskustele.